Kinderbijslag

Heeft u kinderen? Dan komt u zeer waarschijnlijk in aanmerking voor Kinderbijslag. Via uw werkgever betaald u elke maand premie voor de verplichte volksverzekeringen, waaronder de AOW en de kinderbijslag. Binnen enkele weken na het aangeven van de geboorte van uw kind bij de burgerlijke stand, ontvangt u van de Sociale Verzekeringsbank bericht dat u kinderbijslag kunt aanvragen.

De hoogte van de kinderbijslag is afhankelijk van hoeveel kinderen u heeft, en hoe oud deze zijn. Hoe ouder uw kind is, hoe hoger de kosten van bijvoorbeeld een studie voor u zijn. Daardoor krijgt u naarmate uw kind ouder wordt meer Kinderbijslag. Voor een kind t/m 5 jaar krijgt u € 191,65 per kwartaal. Als uw kind ouder wordt loopt dit bedrag op naar 232,71 euro (t/m 11 jaar) en € 273,78 (t/m 17 jaar). Zodra uw kind 18 jaar wordt, stopt automatisch uw kinderbijslag.

Wanneer u kinderbijslag ontvangt, en uw kind gaat werken, is het belangrijk dat u in de gaten houdt hoeveel uw kind verdiend. Als uw kind teveel gaat bijverdienen, vervalt mogelijk uw kinderbijslag. Per kwartaal wordt bekeken hoe hoog het inkomen van uw kind is. Is in dat kwartaal het inkomen te hoog, dan ontvangt u dat kwartaal geen kinderbijslag. U bent zelf verantwoordelijk voor het op tijd doorgeven van wijzigingen. Doet u dit niet, dan loopt u het risico op een boete.

Vechtsport en voeding

voeding-vechtsportDoe je aan vechtsport en wil je wel wat meer weten over voeding? Goede voeding is noodzakelijk wanneer je veel en intensief traint. Net zoals met fitness moet je lichaam na elke training of wedstrijd weer de kans krijgen te herstellen. De meeste vechtsporten zijn explosieve sporten en je moet het kunnen opbrengen om veel energie te leveren in korte tijd. Een goed voorbeeld van een explosieve vechtsport is K-1 of kickboksen. Automatisch verbeter je tijdens de trainingen je conditie en spieren. Dit is nodig om in balans te blijven, zowel lichamelijk als geestelijk. Maar om dat te kunnen blijven is goede voeding noodzakelijk. Ook voor recreanten die vechtsport beoefenen. Dit laatste wordt nogal eens onderschat. We informeren je op deze pagina dan ook hoe jij het allerbeste je lichaam kan ondersteunen door gebruik te maken van voedingssupplementen en goede sportvoeding. Ben je een serieuze vechtsporter, dan kan je hier bijna niet zonder!

 

Goede hulpmiddelen

Naast goede voeding is het belangrijk dat je traint met de juiste hulpmiddelen. Bespaar niet op een goed stel bokshandschoenen, een bitje en eventueel kruisbeschermer. Dit voorkomt blessures en dus lang uit de roulatie zijn.

 

Middelen voor spieropbouw

Zoals we al schreven zijn de meeste vormen van vechtsport explosieve sporten. Je moet krachtig en gedoseerd kunnen trappen en stoten. Dit kost je spieren veel energie en je belast ze flink. Bouw daarom je spiermassa op, zodat je meer kracht ontwikkeld. Train op de goede manier door op zijn tijd voldoende rust te nemen, zodat je kan herstellen. Eet voordat je traint een lichte maaltijd. Na de training of wedstrijd neem je koolhydraten en bovenal veel eiwitten voor spierherstel en spieropbouw. Vergeet ook niet de stofwisseling en neem voldoende vezels tot je. Hieronder gaan we verder in op voeding die je kan helpen om tijdens de wedstrijd of training het maximale uit jezelf te halen.

 

hardlopen-cardioEnergie voor tijdens de wedstrijd of training

Een explosieve sport zoals vechtsport kost energie. Zorg er daarom voor dat er voldoende energie op voorraad is. Je kan daarvoor speciale sportdrankjes nemen. Endurance Drink is bijvoorbeeld een uitstekende sportdrank, samengesteld uit koolhydraten en eiwitten. Een goede sportdrank geeft je voor een langere periode veel energie en kracht. Hierdoor krijgen ook je hersenen voldoende energie waardoor jij je beter kunt concentreren.

Welke vechtsport is geschikt voor mij?

judo-vechtsportHet is met name belangrijk om, indien je afvraagt welke vechtsport geschikt is voor jou, om erachter te komen wat je wilt en vooral wat je erg leuk lijkt om zelf te doen. We raden je aan om de sporten die we hieronder voor je op een rijtje hebben gezet, zelf nader te onderzoeken door bijvoorbeeld Youtube filmpjes te bekijken. Heb je eenmaal een selectie van vechtsporten gemaakt die je interessant lijken? Dan kan je trainingen bijwonen van de betreffende vechtsporten bij sportscholen in je buurt. Alleen dan maak je echt kennis met de sport en kan je op basis daarvan een keuze maken.

 

Je zelf leren verdedigen

Er zijn meerdere redenen om op vechtsport te gaan, bijvoorbeeld om jezelf te kunnen verdedigen. Goede vechtsporten op het gebied van zelfverdediging zijn judo, Krav maga (een Israëlische vechtsport) of oosterse vechtkunsten zoals Aikido, Jiu-jitsu, en Karate.

 

Op zoek naar innerlijke rust en balans

oosterse-vechtsportVeel oosterse krijgskunsten hebben wel elementen van vechtsporten maar zijn meer toegerust met technieken waarbij innerlijke rust en balans gevonden wordt. Denk bijvoorbeeld aan Ta-chi of Aikido. Deze vechtkunsten zijn daarvoor zeer geschikt.

 

Met wapens of hulpmiddelen leren vechten

Je kan in bepaalde situaties terecht komen waarbij het gewenst is om over een hulpmiddel te beschikken waarmee je kan vechten of jezelf kunt verdedigen. Vechtsporten waarbij met een wapen wordt getraind zijn o.a. Aikido, Jiu-jitsu, Krav maga, Pencak silat en Kungfu. Vechtsporten die zich hiermee uitsluitend bezighouden zijn Kendo en schermen. Je leert ook om aanvallen met wapens af te slaan.

 

Oosterse vechtsporten

Wil je graag vechten volgens oosterse tradities? Eerlijk is eerlijk: Vaak draait het in oosterse vechtkunsten meer om de stijl (lees: Hoe ziet het er zo mooi mogelijk uit?) dan dat je echt goed leert vechten. De tradities zijn belangrijker. Echter hebben wel degelijk veel oosterse vechtsporten zich aangepast aan de westerse vechtkunsten en is er een sportief en competitief element toegevoegd. Denk daarbij aan bijvoorbeeld Jiu-jitsu, Judo, Karate, Pencak silat, Taekwondo, Tai-chi maar ook in de eerste plaats aan verschillen Kungfu stijlen.

 

Vechtsporten niet georiënteerd op oosterse tradities

Wil je echt leren vechten om jezelf te kunnen verdedigen? Dan kom je uit bij MMA, kickboksen, boksen, BJJ en in mindere mate worstelen. Met Krav maga leer je meer om aanvallen in bijzondere situaties (zonder aanvallen met wapens) neer te slaan.

Kinderopvangtoeslag

Elke ouder zal het merken, de kosten van kinderopvang worden steeds hoger. Wanneer je deze kosten zelf volledig zou moeten betalen, zijn deze kosten vaak zelfs hoger dan het salaris. Gelukkig heeft is er in Nederland de Kinderopvangtoeslag. Dankzij deze toeslag kunt u een groot deel van deze kosten terug krijgen van de Belastingdienst.

Kinderopvangtoeslag – Hoe werkt het?

De hoogte van uw Kinderopvangtoeslag hangt af van het aantal uren dat u per week werkt, en het bedrag dat u betaald aan de opvang. Om te berekenen op hoeveel uur aan Kinderopvangtoeslag 2016 u recht heeft, gaat de Belastingdienst uit van de ouder die de minste uren werkt. Voor kinderen die naar de dagopvang gaan ontvangt tot maximaal 140% van de uren die u werkt Kinderopvangtoeslag. In het geval van Buitenschoolse opvang is dit maximaal 70%. In beide gevallen ontvangt u voor maximaal 230 uur per kind per maand een toeslag. Heeft u meer uren aan opvang nodig? Dan komen deze uren geheel voor uw eigen rekening.

Afhankelijk van uw inkomen krijgt u, tot een maximaal bedrag, een bepaald percentage van de kosten van de opvang vergoed. Hoe lager uw inkomen is, des te hoger uw vergoeding. Heeft u meerdere kinderen die naar een opvang gaan? Dan ontvang u voor uw tweede en volgende kinderen een hogere vergoeding.

Website promoten

Je hebt veel tijd en moeite gestoken in het maken van een mooie website, maar de bezoekers willen maar niet komen. Heel vervelend, aangezien een website zonder bezoekers niks waard is. Hoe kan je er voor zorgen dat je website bij meer mensen bekend wordt?

Website promoten – Artikelen schrijven

Op internet zijn er veel website’s waar je gratis of tegen een kleine vergoeding een artikel kan plaatsen. Door het schrijven van een informatieve tekst, die aansluit bij het onderwerp van jouw website kan je lezers hiervan nieuwsgierig maken naar jouw site. Een goed geschreven artikel geeft aan dat je goed weet waar je over praat. Door in het artikel een link naar je website te plaatsen, nodig je lezers uit om verder te lezen op jouw website, en zullen de bezoekers je site vanzelf weten te vinden.

Een zelfgeschreven artikel plaatsen is ook handig voor je positie in Google. De computers van Google scannen het hele internet af, en hoe vaker ze een link naar jouw website tegen komen, hoe belangrijker jouw website wordt in de ogen van Google. Hoe meer artikelen je schrijft, hoe sterker dit effect is. Wel is het belangrijk dat je unieke teksten schrijft, en dat deze goed aansluiten bij het onderwerp van jouw website.

Overstappen in Dubai

Met de opkomst van luchtvaartmaatschappij Emirates, wordt het vliegveld van Dubai steeds populairder. Steeds meer passagiers vliegen via Dubai naar hun eindbestemming. Overstappen in Dubai is erg gemakkelijk als u vliegt met Emirates. Op het vliegveld van Dubai heeft Emirates een eigen, zeer moderne, terminal in gebruik. Nadat u bent geland in Dubai volgt u de borden ‘Flight Connections’. U zult dan langs de veiligheidscontrole moeten, waar zowel u als uw handbagage gecontroleerd worden. Vervolgens loopt u rechtstreeks naar de gate waar uw volgende vlucht vertrekt. Uw ingecheckte bagage gaat automatisch door naar uw volgende vlucht. Mocht u nog niet in het bezit zijn van een boardingpass voor uw volgende vlucht, dan kunt u deze bij een van de Transfer Desks ophalen.

Lange overstap in Dubai

Als u een overstaptijd heeft van een paar uur, kunt u beter op het vliegveld zelf blijven. U heeft dan niet genoeg tijd om de stad zelf te bekijken. Op het vliegveld van Dubai kunt u de tijd doden in een van de vele winkels of restaurants. Ook kunt u, tegen betaling, gebruik maken van een van de vele lounges. Tussen sommige vluchten van Emirates kan het zijn dat tot wel een halve dag moet wachten op uw volgende vlucht. In dat geval biedt het vliegveld u de mogelijkheid om tegen een kleine vergoeding een korte stadstoer door Dubai te maken. U wordt dan opgehaald op het vliegveld, ziet vanuit de bus de belangrijkste bezienswaardigheden, en wordt vervolgend op tijd voor uw volgende vlucht weer afgezet op het vliegveld.

De CBD olie kopen dat doe je zeer voordelig

Dat het helemaal niet veel geld hoeft te kosten om van je pijn af te komen dat blijkt wel als je CBD olie gaat gebruiken. Dit is een middel wat een prima werking heeft en wat ook nog eens geheel natuurlijk is. Voor een laag bedrag schaf je deze olie aan en je kunt het dan in gaan nemen wanneer je pijn hebt. De CBD olie kopen dat kun je ook online gaan doen bij de smartshop. Ook dan profiteer je van de lage prijs en dan zal je deze binnen enkele dagen thuis afgeleverd krijgen.

Probeer maar eens hoe goed het werkt en jij zal ook overtuigd raken van de kracht van dit middel. Al vele Nederlanders gebruiken het en je weet dan ook dat dit niet voor niets is. Natuurlijk is het geen wondermiddel en als je langere tijd last hebt van pijn dan weet je dat het ook goed is om langs je huisarts te gaan. Toch zal je zien dat wanneer je de olie in gaat nemen dat de pijn zal afnemen en dat je weer met meer plezier de dagelijkse werkzaamheden uit kunt gaan voeren.

Het middel is ook te gebruiken bij psychische klachten

Wat zo goed is aan de CBD olie dat is dat het niet alleen te gebruiken voor lichamelijke klachten maar ook voor psychische klachten. De olie die zorgt er namelijk voor dat je rustiger wordt en dat je beter met problemen om kunt gaan. Een onderzoek heeft dan ook nog eens aangetoond dat het een middel is wat de groei en de ontwikkeling van kankercellen tegengaat. Dit geeft maar aan hoe veelzijdig het middel is en dat het goed is deze thuis te hebben staan.

Raak net als vele andere Nederlanders overtuigd en schaf deze olie eens aan. Het is niet alleen voor volwassenen te gebruiken maar ook voor kinderen en huisdieren. Je zal zien dat het een helende werking heeft voor je hele gezin en dat het goed is altijd een flesje in huis te hebben. De aanschafprijs is laag dus daar hoef je het niet voor te gaan laten.