Veilig en goedkoop tanden bleken

logo-witgebitEen veelgestelde vraag bij tanden bleken is of het pijn doet. Laat je jouw tanden bleken bij Witgebit Rotterdam of een van de andere vestigingen dan is het volledig pijn- en gevoelloos. Ook wanneer je angst hebt voor de tandarts of voor pijn dan kun je rustig en ontspannen in de behandelstoel zitten.

Een andere vraag welke vaak gesteld wordt is of het bleken schadelijk is voor je tanden. De techniek die Witgebit gebruikt is op basis van zonnebloem- en kokosnootolie. Hierdoor wordt het glazuur niet in hardheid aangetast. Wanneer je de tanden 6 uur lang achter elkaar laat bleken dan is dit schadelijker voor je tanden dan een het drinken van 1 blikje cola. Stel je dan voor dat de meest uitgebreide bleekbehandeling niet langer dan 2 uur duurt. Bovendien is het tandglazuur binnen 24 uur weer volledig gesteld.

Eten of drinken na de behandeling

resultaten-wit-gebitHeb je de tanden laten bleken dan luidt het advies om de eerst twee à drie uur even niets te eten of te drinken behalve drinkwater. Daarnaast worden een aantal etenswaren de eerste 24 uur afgeraden. Dit zijn met name producten waarin veel kleurstoffen inzitten. Denk daarbij aan tomaten ketchup, cola, rode wijn, kersen, rode kool, aardbeien, koffie en thee. Ook kun je het beste de eerste 24 uur zo min mogelijk roken. Wanneer de 24 uur weer zijn verstreken dan mag alles weer.

Goedkoop je tanden bleken

Bij Witgebit kun je al vanaf 24,95 euro je tanden laten bleken. Vergeleken met andere aanbieders is niet alleen de prijs zeer laag en de resultaten bijzonder goed maar is de methode van bleken ook super veilig. Online kun je eenvoudig je afspraak inplannen in alle rust. Kijk welke dag en tijd het beste in je schema past. Ook de betaling kun je eenvoudig online regelen.

Voordelen bij Witgebit Rotterdam zijn:

  • Vanaf 24,95 euro je tanden laten bleken!
  • Direct online je afspraak inplannen
  • Is er geen resultaat dan is dezelfde behandeling helemaal gratis
  • Kom je met meer personen om je tanden te laten bleken dan krijg je meer korting
  • Nieuw: Laat je tanden polijsten voor dubbel zo veel resultaat
  • Ook bij jouw in de buurt want er zijn maar liefst 8 vestigingen door heen Nederland
  • Ruime openingstijden van 10.00 uur in de ochtend tot 23.00 uur in de avond

resultaten-wit-gebit

Geniet en leef gezonder met de vaporizer

Roken is niet goed voor je en het is dan ook goed om te weten dat als je de vaporizer gaat gebruiken dat je dan gezonder gaat leven en dat je ook lekker blijft genieten. De vaporizer kun je in plaats van de sigaret gebruiken. Hier kun je ook het tabak in plaatsen en genieten van alles wat het roken te bieden heeft. Het is dus echt een rustmomentje en je geniet er net zoveel van als bij het roken. Het is erg makkelijk om dit apparaat te gebruiken. Het enige wat je moet doen is het tabak in het apparaat plaatsen en dan deze verhitten.

Er zijn modellen te koop waarbij jezelf voor de verhitting moet zorgen door bijvoorbeeld een aansteker te gebruiken maar er zijn ook modellen te koop waarbij er een automatisch verwarmingselement in het apparaat aanwezig is. Het gaat er dus maar net om hoeveel luxe je wenst. De werking van de modellen is allemaal hetzelfde en het is ook allemaal beter voor je gezondheid. Rook je en wil je snel iets aan je gezondheid doen maar toch liever niet stoppen met roken dan kun je overstappen naar de vaporizer. Al snel zal je de effecten dan in je lichaam voelen.

Hoe is de werking

Laten we maar eens uitleggen hoe de werking van het apparaat is en waarom je er gezonder mee gaat leven. Roken betekend dat het tabak wordt verbrandt en dit zorgt er dan voor dat je de gevaarlijke stoffen binnen gaat krijgen. Er vindt bij de vaporizer dan ook geen verbranding plaats. Dit apparaat verhit het tabak en op deze manier komen er minder gevaarlijke stoffen vrij. Dit heeft dan ook nog eens als voordeel dat er geen kans is op meeroken.

Voor jou heeft dit als voordeel dat je het apparaat kunt gebruiken op plekken waar een rookverbod is ingesteld. Voor de mensen om je heen zoals je collega’s betekend dit dat ze geen last meer hebben van de hinderlijke rook. Dit zijn slechts een aantal voordelen en we nodigen je dan ook van harte uit de vaporizer zelf eens te gaan proberen.

De vaporizer kopen, is dit verstandig?

Het einde van het jaar nadert weer en we zijn dan ook weer bezig met onze goede voornemens. Veel Nederlanders die zullen willen proberen te stoppen met roken en dit is uiteraard een prima voornemen. Toch is het stoppen makkelijker gezegd dan gedaan. Veel mensen die houden het een paar weken, of zelfs maar een paar dagen vol en beginnen dan weer. Vooral als je al een lange tijd rookt dan kan het behoorlijk lastig zijn om te gaan stoppen. Het is dan ook goed om te weten dat je de vaporizer kopen kunt. Dit is een apparaat wat een vervanging voor het roken is en waar je gezonder mee gaat leven.

Is het nu verstandig om deze aan te gaan schaffen? Wij gaan je daar in dit artikel meer over vertellen. Je zal merken dat je veel baat kunt hebben bij de vaporizer aangezien je gewoon kunt blijven genieten van al het fijne wat het roken je te bieden heeft. Het is dan ook zeker verstandig om deze te gaan kopen en op deze manier gezonder te gaan leven. Dit is vele malen eenvoudiger dan te gaan stoppen en er zijn dan al vele mensen van het roken overgestapt naar het gebruik van de vaporizer.

Het gebruik van de vaporizer

Als je de vaporizer wilt gebruiken dan is dit zeer eenvoudig en dan stop je het tabak in het apparaatje en je verhit deze. Er is een onderscheid te maken tussen twee types vaporizers. Er is het model wat je handmatig dient te verhitten en daar kun je dan onder andere een aansteker voor gaan gebruiken. Ook is er een luxer model en deze heeft dan de beschikking over een elektrisch verwarmingselement. Ook beschikt deze over een regelaar voor de temperatuur.

Welke je gebruikt dan maakt voor de werking niet uit en ze zijn beide beter voor je gezondheid. Het is maar net hoeveel luxe en gemak je wenst. Wil je een goed voornemen hebben waar jij je ook echt aan kunt houden dan is de vaporizer een uitstekende keuze en dat is dan ook voornemen wat je vol kunt houden.

De CBD olie kopen dat doe je zeer voordelig

Dat het helemaal niet veel geld hoeft te kosten om van je pijn af te komen dat blijkt wel als je CBD olie gaat gebruiken. Dit is een middel wat een prima werking heeft en wat ook nog eens geheel natuurlijk is. Voor een laag bedrag schaf je deze olie aan en je kunt het dan in gaan nemen wanneer je pijn hebt. De CBD olie kopen dat kun je ook online gaan doen bij de smartshop. Ook dan profiteer je van de lage prijs en dan zal je deze binnen enkele dagen thuis afgeleverd krijgen.

Probeer maar eens hoe goed het werkt en jij zal ook overtuigd raken van de kracht van dit middel. Al vele Nederlanders gebruiken het en je weet dan ook dat dit niet voor niets is. Natuurlijk is het geen wondermiddel en als je langere tijd last hebt van pijn dan weet je dat het ook goed is om langs je huisarts te gaan. Toch zal je zien dat wanneer je de olie in gaat nemen dat de pijn zal afnemen en dat je weer met meer plezier de dagelijkse werkzaamheden uit kunt gaan voeren.

Het middel is ook te gebruiken bij psychische klachten

Wat zo goed is aan de CBD olie dat is dat het niet alleen te gebruiken voor lichamelijke klachten maar ook voor psychische klachten. De olie die zorgt er namelijk voor dat je rustiger wordt en dat je beter met problemen om kunt gaan. Een onderzoek heeft dan ook nog eens aangetoond dat het een middel is wat de groei en de ontwikkeling van kankercellen tegengaat. Dit geeft maar aan hoe veelzijdig het middel is en dat het goed is deze thuis te hebben staan.

Raak net als vele andere Nederlanders overtuigd en schaf deze olie eens aan. Het is niet alleen voor volwassenen te gebruiken maar ook voor kinderen en huisdieren. Je zal zien dat het een helende werking heeft voor je hele gezin en dat het goed is altijd een flesje in huis te hebben. De aanschafprijs is laag dus daar hoef je het niet voor te gaan laten.

De E-sigaret is een stuk gezonder

e-sigaretE-smoker , de elektronische sigaret. Volgens tabaksfabrikanten is de E-sigaret onschuldig omdat er geen tabak en teer inzit maar alleen nicotine. De sigaret vervanger is in een ware opmars.

Grote tabaksfabrikanten komen met hun eigen elektronische sigaret. Ze moeten wel want de gewone sigaret komt in het nauw.  De tabaksindustrie heeft te kampen met verlies van 2 tot 6 procent per jaar. Dit komt door de wetgeving en omdat je niet mag roken in een bar of restaurant. Straks mag je wellicht niet eens meer roken in je eigen auto. Met een E sigaret heb je deze problemen niet.

 

Verschillende E-sigaret uitvoeringen

De elektrische sigaretten zijn vermomd als pijp, sigaar of als gewone sigaret. Ze zijn nagenoeg niet meer van echt te onderscheiden en ze presteren allemaal bijzonder goed. Fabrikanten werken continu aan verbeteringen waardoor de ervaring steeds realistischer wordt. Omdat elektrisch roken nog niet voor iedereen een heel gewoon verschijnsel is, is een realistisch model drempelverlagend.

e-sigaret-uitvoeringen

 

Tabakssmaken

De tabakssmaak kun je zelf kiezen van perzik tot menthol.  Er zijn vele honderden smaakjes waardoor de keuze enorm is. Populaire smaken zijn: caramel, cappuccino, banaan, appel, chocolade, classic tobacco, kaneel, vanille, mint, drop en cola.

 

E smoker gezonder dan de echte sigaret

gezonder-rokenDat een elektrische sigaret gezond is kunnen we je niet vertellen omdat dit afhangt van de vulling die je gebruikt. Deze vulling, een vloeistof, wordt overigens een E-Liquid genoemd. De vullingen heb je met en zonder nicotine. Nicotine is een verslavende stof welke bloedvatvernauwing kan veroorzaken. Dit kan leiden tot een hogere bloeddruk waardoor hart- en vaatziekten kunnen optreden.

Welke schadelijke stoffen een E-sigaret niet bevat is teer welke kankerverwekkend is. Teer kan op den duur longkanker veroorzaken.  Naast teer zit er ook amoniak en koolmonoxide in de rook van een echte sigaret. Deze zijn ook schadelijk voor de gezondheid. Deze 2 stoffen kom je bijvoorbeeld niet in een elektrische sigaret (e smoker) tegen. Hierdoor is de E smoker dus gezonder en een perfect alternatief.

Longartsen vinden de elektrische sigaret een perfect alternatief voor de gewone sigaret.

 

Duurdere uitvoeringen

Je hebt een standaard elektrische sigaret met een knopje welke je indrukt als je wilt gaan inhaleren. De duurdere varianten hebben een sensor welke kan waarnemen wanneer je een trekje neemt van de E-sigaret. Hierdoor is de beleving nog realistischer. Er zijn ook uitvoeringen welke je kunt afstellen op intensiteit. Hierdoor kun je deze perfect afstemmen op wat jij prettig vind en komt deze nog veel dichter in de buurt van een echte sigaret. Door met de instellingen te spelen kun je ook het nicotine-percentage omlaag brengen (afbouwen) waardoor stoppen met roken makkelijker wordt. De verslaving bouw je hiermee in feite dus af.

 

Dampen

elektrische-rokenVelen noemen het roken met een E-sigaret ook wel dampen. Dit heeft er mede mee te maken dat dampers dit voor hun genot doen en niet vanwege een verslaving doen. Je kunt namelijk ook dampen zonder nicotine. Er zijn honderden smaakjes verkrijgbaar van fruit tot kruiden. Ook de waterpijp is in sommige culturen populair en daar gaat het ook puur om het smaakje.

 

Elektrisch roken voordeliger

Normale sigaretten zijn erg duur. Door over te stappen op een elektronische sigaret kun je heel veel geld besparen! Afhankelijk van je rookgedrag kun je honderden euro’s besparen en is het ook nog eens beter voor je gezondheid. Bovendien mag je in feite op alle plaatsen roken waar de normale sigaret niet is toegestaan. Ook krijg je niet te maken met de accijnsverhoging die regelmatig plaatsvind.

Stoppen met roken met acupunctuur

stoppen-met-rokenAccupunctuur is, net zoals lasertherapie, een probate methode om het roken voorgoed achter je te laten. Roken is een ernstige verslaving waaraan veel mensen lijden. Om te kunnen stoppen, moet je afrekenen met zowel de geestelijke als lichamelijke verslaving. Over het algemeen geldt dat de meeste stoppogingen in het begin (de eerste dagen) lijken te lukken. Echter, de eerste dagen nadat je bent gestopt zit er nog steeds nicotine in je lichaam. Daardoor is de drang om weer te gaan roken nog het minst heftig. Pas na zo’n 3 tot 4 dagen is de nicotine uit je lijf verdwenen en komen de ontwenningsverschijnselen. Accupunctuur kan je helpen bij het stoppen met roken!

 

De accupunctuur methode als ondersteuning bij je stoppoging

stop-met-rokenDeze methode wordt vandaag de dag veel ingezet om rokers te helpen met stoppen. Het vermindert de ontwenningsverschijnselen. De acupuncturist plaatst naalden op bepaalde plekken op je lichaam. Na een behandeling merk je vrijwel direct de positieve effecten. Zo ervaren rokers opeens dat ze over veel wilskracht beschikken om te stoppen en wordt de smaak van tabak plotseling als smerig ervaren. Belangrijker dan dat is misschien wel dat de ontwenningsverschijnselen door het stoppen met roken worden verzacht. De kans op terugval wordt daarmee verkleint. Een behandeling met accupunctuur is niet pijnlijk. De behandelaar prikt namelijk alleen door de opperhuid heen.

 

Extra homeopathisch middel ter ondersteuning

Meestal wordt, naast de behandeling met accupunctuur, nog een middel toegeschreven. Dit homeopathische geneesmiddel biedt extra ondersteuning tijdens het stoppen met roken. In totaal heb je aan 3 behandelingen voldoende om te kunnen stoppen met het roken.

 

e-smokerAndere methode

Een andere veelgebruikte methode om te minderen met roken en af te stappen van de gewoonte om een echte sigaret vast te pakken is een E sigaret. Dit is een elektronische sigaret welke je kunt voorzien van allerlei tabakssmaken welke met of zonder nicotine zijn. Sommige kun je zelf instellen qua sterkte zodat je ook eenvoudig zelf kunt afbouwen.

Hoe word je psycholoog?

Veel mensen lijkt het een leuke baan: psycholoog. Het is echter een beroep dat met best wel wat mysterie omgeven is. Sommige mensen menen dat je er minimaal gedachten voor moet kunnen lezen. Gelukkig is dat niet het geval. Hoe je dan wel psycholoog wordt, bespreken we in deze post.

#Stap 1: de universiteit

Als je een psycholoog wilt worden, kom je er niet onderuit om een universitaire studie te doen. Als dat er echt niet inzit voor je (als je bijvoorbeeld beter in de praktijk leert), zijn er nog wel een aantal andere manieren om psychologie gerelateerd werk te doen. Daarover vertellen we later in dit artikel meer.

Als je een “echte” psycholoog wil worden, moet je op dit moment echter de universitaire studie psychologie afronden. Dat is een vierjarige studie waarin je veel achtergrondkennis krijgt over de verschillende psychologische stoornissen die mensen kunnen hebben en de verschillende therapie-vormen die er zijn. Ook maak je een begin bij het behandelen van mensen.

# Stap 2: behandelervaring opdoen

psychologieHeel af en toe komt het voor dat studenten direct na hun stage doorstromen naar een opleidingstraject uit stap 3. In veel gevallen moeten toekomstige psychologen echter eerst nog behandelervaring opdoen. De universiteit is namelijk nogal een theoretische studie. Er zijn een aantal mogelijkheden waarop mensen ervaring op kunnen doen:

Werkervaringsplaats: deze onbetaalde banen staan vaak vrij binnen instellingen. Hier doen psychologen onbetaald werkervaring op. In sommige gevallen krijgen ze wel betaald, maar dan het minimumloon.

POH-GGZ: dit is een vrij nieuwe functie waarin je de praktijkondersteuner bent van de huisarts. Hier zie je een hoop lichte klachten en de zwaardere klachten verwijs je door naar de huisarts. Deze baan is uitstekend geschikt voor een basispsycholoog.

Basispsycholoog: een basispsycholoog wordt niet vergoed door de verzekeraar. In sommige gevallen is het echter mogelijk om werk te doen onder supervisie van een GZ-psycholoog of een psychiater. Dan worden je gesprekken wel vergoed. Werk als basispsycholoog is goed voor je ontwikkeling omdat je altijd begeleid wordt door iemand anders.

#stap 3 GZ opleidingsplek

Dit is de moeilijkste stap in de carriere van een psycholoog. GZ-opleidingen zijn schaars en er zijn veel kapers op de kust. Als je deze plek eenmaal hebt bemachtigd, ben je echter hoofdbehandelaar en kun je zelfstandig behandelen.

De GZ-opleiding duurt twee jaar en gedurende deze opleiding ben je gewoon aan het werk. Je krijgt over het algemeen dan ook gewoon betaald in deze periode.

Na het volgen van de GZ-opleiding kun je nog verder studeren als psychotherapeut of klinisch psycholoog, maar die stappen zullen we hier niet bespreken. In principe ben je namelijk psycholoog zodra je een GZ-opleiding gedaan hebt.

Geen psychologie studeren?

Als je er geen behoefte aan hebt om psychologie te studeren, maar toch psychologisch werk wilt doen, staan je nog meer dan voldoende mogelijkheden ter beschikking. Zo kun je bijvoorbeeld POH-GGZ worden zonder psychologie opleiding. Daarnaast zijn er nog verschillende banen in de psychiatrie en het maatschappelijk werk mogelijk waar je veel met de psychologie van de mens te maken hebt. Je bent dan in wezen psycholoog, maar behandelt alleen geen mensen met zwaardere problematiek. Voor veel mensen is dat werk juist wel zo leuk.

Vocht in je knie

vocht-in-je-knieHet komt regelmatig voor dat iemand te maken krijgt met vocht in de knie, vocht in je knie wordt ook wel water op de knie of een effusie genoemd.

Vocht in je knie kan veroorzaakt worden door diverse oorzaken, maar wat er vaak aan de hand is dat er een zwelling is in het kniegewricht. Omdat het lichaam deze zwelling of beschadiging opmerkt zal het vocht ophopen op desbetreffende plek.

Oorzaken vocht in je knie

Zoals eerder aangegeven zijn er verschillende soorten oorzaken die vocht in je knie kunnen veroorzaken. Als jij last hebt van vocht in je knie kan het handig zijn als jij jouw stappen nagaat om te achterhalen wat de oorzaak is geweest van jouw effusie.

pijnlijke-knieOverbelasting blessure: Vocht in je knie kan je krijgen door een te intensieve inspanning, als je bijvoorbeeld regelmatig hardloopt en eenmalig langer dan normaal gaat hardlopen of besluit mee te doen met bijvoorbeeld een triatlon bestaat de kans dat jij jouw knie overbelast.

Gescheurde kruisbanden: Gescheurde kruisbanden worden ook wel Meniscusklachten genoemd. meniscusklachten komen vooral voor bij mensen die actief aan sport doen. Denk hierbij aan voetbal of hockey. Vocht in je knie wordt bij meniscusklachten veroorzaakt door een te snelle en/of plotselinge beweging waarbij er een scheurontstaat in de meniscus.

Ongelukkige val: indien je recent gevallen bent kan de vocht in je knie hierdoor veroorzaakt zijn, omdat er bij een val een structuurverandering is binnen in je knie zal jouw lichaam hier automatisch op reageren en extra vocht aanmaken bij je knie. Deze ophoping gaat vaak vanzelf binnen een bepaalde periode weer weg.

Operatie: in reactie op een recente operatie kan het slijmvlies extra maatregelen nemen om de knie te beschermen. Hierdoor wordt er extra vocht aangemaakt dat zich in jouw knie zal ophopen. Vaak is vocht in je knie na een operatie geen reden tot paniek, mocht de pijn echter teveel of te lang aanhouden kan je altijd even jouw arts raadplegen.

Leeftijd: Een ouder persoon heeft over het algemeen gezien zwakkere knieën. Vergelijk maar eens iemand van zeventig met iemand van twintig. Bij oudere is de knie gevoeliger en vatbaarder voor verschillende soorten invloeden. Wanneer de knie voldoende rust krijgt gaat de vocht in je knie vanzelf weg.

Vocht in je knie weghalen

vocht-in-knie-verwijderenVocht in de knie gaat meestal vanzelf na verloop van tijd weg, door je knie voldoende rust te geven. Mocht dit niet helpen dan zijn er nog andere methodes die het vocht te verwijderen. Zo kan een arts ontstekingsremmers voorschrijven wanneer een ernstige zwelling de oorzaak is van het vocht. Bij meer ernstigere oorzaken zoals meniscusproblemen kan er een operatie noodzakelijk zijn.

Ziekte van Kawasaki

bloedvat-ontstekingAls je aan Kawasaki denkt dan denk je waarschijnlijk meteen aan het motormerk Kawasaki. Echter is er een Japanse geleerde welke een ziekte heeft ontdekt waaraan zijn naam is verbonden.
Deze ernstige ziekte, ‘De ziekte van Kawasaki’ is een ontsteking aan de bloedvaten. Deze ziekte komt veel vaker voor bij jonge kinderen dan bij ouderen. De meeste die de ziekte van Kawasaki krijgen zijn niet ouder dan een jaar of 5. Opvallend is dat de ziekte vaker in de koude maanden, waaronder de winter en lente, opduikt. Het gevaar van deze ziekte is dat het hart aangetast kan worden welke een dodelijke of onherstelbare afloop kan hebben.

Zeldzame vorm

Wanneer er een ontsteking optreedt aan de bloedvaten dan gebruikt men de verzamelnaam vasculitis. De ziekte van Kawasaki is een zeldzame vorm van vasculitis. 1 op de 4 kinderen lopen het risico om complicaties op te lopen waarbij hartziektes waaronder problemen aan de kransslagaders kunnen optreden. Ook kan er een ontsteking optreden aan de hartspier, kunnen zich absnormale hartritmestornissen optreden en kunnen er problemen ontstaat aan de hartklep. Wanneer er een ontsteking optreed aan een kransslagader dan kan er een bolling ontstaan in de slagaderwand. Dit wordt aneurysma genoemd. Het gevaar is dat de bolling een blokkade kan veroorzaken waardoor er minder bloed door de ader heen kan stromen. Dit kan leiden tot een hartaanval. Ook is een interne bloeding mogelijk.

Kenmerken van de ziekte van Kawasaki

ziektenhuis-kindKenmerken van de ziekte van Kawasaki zijn koorts, huiduitslag, bloeddoorlopen ogen, opgezwollen lippen, een rode aardbeitong, gezwollen handen en voeten, roodheid aan de handpalmen en voetzolen en lymfeklieren in de nek die gezwollen zijn.
Op dit moment bestaan er nog geen specifieke test waarmee aangetoond kan worden of het om de ziekte van Kawasaki gaat. De arts kan echter een aantal andere ziektes uitsluiten waardoor het aannemelijker wordt dan het om deze zeldzame ziekte gaat.

Ziekte verloop en medicijnen

pillenArtsen zullen snel beginnen met het toedienen van medicijnen. Het doel is om de koorts en ontsteking te verlagen. Een veel gebruikt medicijn is aspirine. Hierdoor zullen de gevaren snel afnemen. Er zullen 6 tot 8 weken lang testen worden gedaan waarbij het hart- en vaatstelsel wordt gecontroleerd. Een kindercadioloog zal nauwlettend toezicht houden.

Meer over de ziekte van Kawasaki vind je op http://ziektevankawasaki.nl

Last van nekklachten? Volg dan deze handige tips!

Last van nekklachten? Volg dan deze handige tips! Veel mensen die naar een fysio ede gaan, doen dit vanwege vervelende nekklachten. Onder nekklachten vallen klachten als een stijve nek, slapeloosheid, spierspannings-hoofdpijn, pijnklachten in de nek, pijnklachten in de schouders, uitstraling in de arm en uitstraling in de vingers. Deze nekklachten kunnen veroorzaakt worden door verschillende oorzaken, zoals stress, langdurig slapen in een verkeerde houding, het aanhouden van een verkeerde houding over de gehele dag of ernstigere aandoeningen, zoals artritis, degeneratieve discopathie en een nekhernia.

Op deze pagina lees je enkele tips bij het verminderen van nekklachten. Deze tips kun je combineren met een bezoek aan een fysiotherapeut, bijvoorbeeld voor Lijf en Leven Ede, om je klachten nog sneller en gemakkelijker te verminderen. Verander je houding Een verkeerde houding kan vervelende nekklachten veroorzaken. Iedereen heeft een bepaalde voorkeurshouding, maar als deze minder gunstig is voor de nek, kan dit voor vervelende klachten zorgen.

Met name bij een zittende houding is het belangrijk om goed op de houding te letten, zodat de klachten in de nek minder worden. Om een goede houding na te streven, kun je onderstaande tips opvolgen:

1. Houd je armen ontspannen in een hoek van 90 graden.
2. Zorg dat je beeldscham met de bovenrand op wenkbrauwhoogte opgesteld staat.
3. Zorg dat de lage rug altijd optimaal gesteund wordt.
4. Zorg dat je rechtop zit en niet steeds de rug buigt. Zo wordt de druk onder alle wervels tegelijk verdeeld.